مصرف روزانه نصف قاشق چایخوری از هرکدام از بذرهای زیر
تخم هویج "(زردک بهتر است) ، تخم شوید ، تخم کرفس + دو قاشق غذاخوری روغن زیتون . صبح و غروب .
مصرف دمنوش مرزنجوش + افتیمون + تکه ای از پوست روی هلیله زرد .
مصرف روزانه پودر هلیله سیاه روزی یک قاشق چایخوری موجب سیاه شدن مو و افزایش طول مدت جوانی می شود . برای سیاه شدن موها لااقل یک سال هر روز مصرف شود . خودم بعد از یک سال و نیم تاثیرش را دیدم البته همیشه سه تار مو سفید می ماند . چرب نمودن موی سر با روغن بنفشه در مردان هفته ای دوبار در زنان هر شب . برای وضو لازم نیست سر شسته شود .
دمنوش گل سرخ در مرد و زن توان رابالا می برد .
دمنوش رازیانه برای زیبایی زنان خوب است ولی در دوران باردرای نباید زیاد مصرف شود . مادرانی که فرزند شیرخوار پسر دارند نیز نباید زیاد مصرف کنند زیرا رازیانه هورمون زنانه دارد و برای طفل پسر خوب نیست .
مصرف آب هویج برای مردان بسیار خوب است ولی در افراد دیابتی بهتر است مصرف نشود .
تخم کدو و آویشن نمک دریا هم بسایرخوب است . (پودر آویشن + نمک دریا)
خواب کافی و نرمش صبحگاهی و ایجاد روحیه مثبت در مرد و زن لازمه زندگی شاد است .
از خوردن مواد کارخانه ای و فست فودی و نوشابه و مواد مضر پرهیز شود . از چوب مسواک استفاده شود . روی برنج کمی آب زعفران ریخته شود . هفته ای دوبار کباب گوشت گوسفندی روی زغال مصرف شود . ولی اگر درآمد فرد پایین است همان تخم کرفس و تخم هویج + روغن زیتون به تنهایی هم اعجاز یم کند عطاری دارد .