برو درمانگاه امپول عضله باز کن برات میزنن زودتر خوب میشی.
در کل شاید حدود یه هفته طول بکشه تا کامل خوب بشی
روغن سیاه دانه یا کرمهایی که باعث داغ شدن پوست میشه بزن به کمرت انقدر ماساژ بده تا سطح پوستکمرت خشک بشه بعد با پارچه یا کمربند پشمی ببند. یا برو حمام کمرت رو با گرم ماساژ بده.
سعی کن بیشتر استراحت کنی و دراز بکشی