با حذف قند.چیپس و پفک.غذاهای فسفودی و هفته ای یبار خوردن برنج
چند کیلو بنظرتون در ماه کم میکنم؟
ولی ورزشو نمیتونم اصلا🥺
یواش کم کن ترک نزنه پوستت
بستگی داره چقدر غذا بخوری مثلا هفته ای یبار برنج بخوری اما جاش کلی نون باشه که نمیشه
اصل کار هم خوردنه
این رژیم اصلا اصولی نیست موهاتم از دست نیدی چون برنج نیازه
یه اپ کالری شمار مثل مانکن نصب کن و غذاهای نفید به اندازه بخور چیپس و پفک و...هم که ادم هر روز نمیخوره
این کاری که میکنی اصلا خوب نیست به بدنت آسیب میزنه. ی اپ رژیم نصب کن و آروم آروم خوراکتو کم کن.
من خودم از دایتنو استفاده میکنم چون خیلی رابط کاربریش قشنگه و قابلیت های هوش مصنوعی داره این لینک سایتش dieteno.ir
اگه فقط اونارو حذف کنی و ورزش نکنی، ماهی یه ۲ تا ۳ کیلو ممکنه کم کنی. اما سرعتش کند و به شرایط بدنتم بستگی داره.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز