با ورزش منظورمع من دوسه روزه کالری شماری میکنم قند کم کردم برنج کمتر میخورم روزی ۱۴۰۰ ۱۵۰۰ کالری بیشتر نمیخورم باشگاه هم سه روز تو هفته میرم روز هایی هم که خونم ربع ساعت بیست دقیقه هوازی کار میکنم یعنی لاغر میشم ؟
بله صد درصد.وقتی کالری دریافیت از چیزی که میسوزونی کمتر باشه لاغر میشی چون بدن میره سراغ ذخایر چربی تا کم نیاره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
