آره عزیزم بده
برو تو کانالش که اون قرمزس همه چی داره رژیم لاغریشم خوبه صورتو اصلا لاغر نمیکنه بلکه پرتر میشهه
مرسی عزیزم
مواد غذایی برای جلوگیری از لاغر شدن صورت در اثر ورزش
١. سالاد کاهو و جوانه گندم قبل از خواب مصرف کنید
٢. از هویج پخته شده استفاده کنید
٣. سیب زمینی پخته شده بعد از تمرینات فراموش نشود
٤. از سبزیجات هم به صورت خام و در غذاهایتان استفاده کنید
٥. از آجیل ها در طول روز کمک بگیرید
٦. نوشیدن آب یکی از اصلی ترین عامل جلوگیری از لاغری صورت
❇️ نقش آب در دم کردن عضلات حین تمرین
♉️ آب در دم کردن عضلات نقش مهمی ایفا میکند
🔷 اگر به اندازه ی کافی آب مصرف کنید خون در رگ ها به سهولت حرکت کرده و به عضلات میرسد.
🔷 سعی کنید مصرف آب را در بخش های مختلف روز تقسیم کنید ولی در نزدیکی وقت تمرین و حین تمرین حدود ٩٠٠ میلی متر آب بنوشید
@zandigym2
سیب زمینی پخته چاق نمیکنه بدن؟
مرسی عزیزم،مرسی از راهنماییت
تاپیک های به روز شده
6 ساعت پیش
6 ساعت پیش
6 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز