به اندازه یه بند انگشت روش اب باشه برای هر پیمانه برنج دو تا قاشق روغن نمکم که اندازه اش به خودتون بستگی داره میزاری رو گاز با شعله زیاد درشم نمیزاری تا وقتی ابش کاملا تموم بشه زیرشو کم میکنی و دم کنی میزاری
فک کنم خورشید جفت گیری کرده وگرنه این حجم از گرما نمیتونه کار یه خورشید باشه...
برنج کهنه بین یک تا یک و نیم بند بسه روغنو که ریختی با نمک یه هم میزنی و درشو میذاری
گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚