بچه ها راه درمانی هست برای وسواس ذهنی همش چیزای چرت ذهنمو مشغول میکنه😐هرکاری میکنم بهش فکر نکنم نمیشه هرساعت باید گوشیمو پاکسازی کنم
حتی دلم میخاد زمان برگرده عقب کارایی که نباید میکردمو نکنم دیونه شدم رفته😐 یه پیام یه زنگ یه عکس تو گوشیم نگه نمیدارم همش استرس دارم 😐
تو نت بزن تنها مسیر آرامش تو مزاج شناسی گفته
ریشه در رفتار آدما منبع ریشه اش در قبل بوده
فقط تراپیست.
استرس هم داری؟
منم فکرو خیال خسته ام کرده
خدا خودش کمک کنه🥺🤲🏻
منم همینطوری ام
رو ی برگه بنویس و پاره کن
سحر قبل اذان از خواب بیدار شو تا طلوع بیدار بمون و طلوع و نگاه کن
ورزش کن
کلاس اموزشی برو
از گوشی کمتر استفاده کن
مدیتیشن کن
تمرین های ایجاد تمرکز رو انجام بده
