راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
۱/۵ق غ خمیر مایه باهم مخلوط کن بزار عمل بیاد وقتی عمل اومد۲تا تخم مرغ اضافه کن بهش و هم بزن نوک قاشق چای خوری نمک و با۴/۵لیوان ارد به تخم مرغا اضاف کن و هم بزن تا توده خمیر تشکیل بشه بعد کم کم ۱۰۰گرم کره نرم شده اضافه کن و ورز بده تا خمیرت نرم بشه دوساعت استراحت بده تا عمل بیاد
من قبلا درست کردم ولی مشکلم اینه که خمیر پف نمیکنهمخمرم مشگلی نداره، تازه باهاش خمیر پیتزا درست کردم ...
نه خمیر پیتزا شیرین نیست که اگر مخمرت مشکلی نداره باید پف کنه
طبق دستور برو خب بعد از دو ساعت خمیر و باز کن وسطش هرچی دوسداری بزار من معمولا شکرقهوه ایی و شکر سفید با دارچین میریزم یا خامه و شکلات بنماری میکنم بعد ظرفتو با کره چرب کن رول بزار توی ظرف دوباره نیم ساعت استراحت بده بعد بپز