سلام شب بخیر من خیلی وقت پیش پنیک میشدم و قرص خوردم آسنترا یکسال گذشته خیلی اوکیم چند روزه آسنترارو گذاشتم کنار ن از قصد نشده برم بخرمش از همون موقع دارم فلاکت میکشم امروز خیلی بدتر بوده دایم بدنم دستو پان داره می لرزه نمیتونم بخوابم همین الانم پنیک شدم قرص مسکن حالا هرچی که در دسترس باشه میتونید بهم معرفی کنید الان بخورم عذاب الهی دارم میکشم
همین الان که داری پنیک میگیری، اول نفس عمیق بکش و سعی کن آرام باشی. هیچ مسکنی سریع اثر نمیکنه، ولی آب بخور، یه جای آروم باش و نفسهای بلند و شمرده بکش. اگر داروها رو قطع کردی و مشکل برگشته، حتما باید دوباره با دارو شروع کنی، خودسرانه نذار کنار. اگه کسی نیست کمک کنه، حداقل نفس عمیق و تمرکز روی تنفس رو ادامه بده تا یه کم آرومتر بشی.
سلام عزیزای دل 💛من دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینیام و با تمام وجودم اینجایم که کمکتون کنم . هدفم از حضورم در نی نی سایت اینه که بتونم همراه و همدل شما باشم تا هر مشکلی که ذهنتون رو درگیر کرده، زودتر و راحتتر حل بشه 🌱با استفاده از درسهایی که در این رشته خوندم و تجربههایی که توی این سالها به دست آوردم، سعی میکنم شنوندهی خوبی باشم و راهکارهایی رو پیشنهاد بدم که واقعا به دردتون بخوره ❤️اگه حس میکنی نیاز به کسی داری که با دل و جون بهت گوش بده و کمکت کنه، خوشحال میشم در کنارت باشم 🤗💬 اگه فکر میکنی نیاز به مشاوره بیشتری داری، میتونی به کانال تلگرامم سر بزنی. من هر روزه کتابهایی میخونم که نکات طلایی و کاربردی برای حل مشکلات روزمره و بهبود روابط به شما میده. این نکات رو توی کانال با شما به اشتراک میذارم.آیدی کانال: @Ravabet_Zan_Aramesh حتماً اگه مفید بود، با دوستات هم به اشتراک بذار!