2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

سلام چی میخوری ؟از ژنت هست ؟

همه چی

تغذیه خاص و جالبی ندارم

اره خانوادگی قدمون بلنده

مامان ۱۷۰

بابا ۱۹۰

من نمیخوام بلند شم واقعا

به ۱۶۵ یا ۱۶۰ خیلی راضی تر بودم تا الان 

بیشترم میشه همش

استخوان بندی ظریف دارم ولی

هرکی میخواد بلند بشه عضو بشه من خودم ۵سانت بلند شدم

کانال تلگرام من

متدهای افزایش قد۲۰۲۵

لینکbolandha

میتونم راهنماییت کنم تا حدودی بنظرم دنبال راه راحتی اما راه راحتم کمی همت میخواد

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز