کشیدگی تاندون پا

سلام چن سال پیش ازجایی پریدم بعدش تاندون پشت ساق پام یه ذره بالاتر ازپاشنم دردکرد اونموقه دکتر رقتم گفتن هیچیش نیس تاآخر رفتم یکی باحنابست خوب شد ولی الان هرسال وقتی یکم فعالیت میکنم دردمیگیره حنام شب بستم تاثیری نداشت بنظرتون برم دکتر نیازی ب گچ بستن هست؟