سلام راه حلی بلدید تو یک ماه 20کیلو وزن کم کنم؟
قطع دست یاپا
سرطان
بیست کیلو که نه ولی اونایی که آمپول ملیتاید استفاده کردن میگن ده کیلو رو کم میکنن
این ۲۰ کیلو یه ماهه که نیومده که یه ماهه بره .امکانش نیست .اگه هم بشه کچل میشی و راهی بیمارستان
پیاده روی تند
خوردن سالاد سبزیجات آب کرفس چای سبز
خوردن آب گرم صبح ها
ایروبیک و ورزش
کم کردن غذاهای پرکالری
حذف شکر و قند و محدود کردن برنج ماکارونی و نون
من می تونم کمکت کنم لاغر بشی ولی اول بگوچرا می خوای لاغر بشی
ببین من حدودا ۱۰ ساله که انواع روش های لاغری روامتحان کردم
می تونی رژیم کتوژنیک بگیری که زود لاغر بشی
می تونی رژیمای کوتاه مدت بگیری
می تونی بری امپول مانجارو بزنی
می تونی کالری شماری کنی
نظر منو بخوای کالری شماری از همشون بهتره
ولی اگه تو هر کدوم بخوای من کمکت میکنم که رژیمتو ادامه بدی و زود بی انگیزه نشی
چون خودمم یه دختر چاق بودم و همه اون حس های بدی که داری رو حس کردم واسه همین دوست دارم کمکت کنم از این حس ها خلاص بشی
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
