بچه ها با فستینگ هفته ای چقد کم میشه وزن؟
و یکی میشه دقیق توضیح بده چطوریع؟
چربی شیرینی و پاو زیاد ممنوع شام ساده
من که کم نکردم فقط وزنم ثابت موند
من هیچی کم نمی کنم اما چاقی نمیشم از شب ۷،۸ شروع کن تا ۱۶ ساعت فقط آب بخور ،اما باید در مدت باقی مانده زیاده روی نکنی
وزن کم کردن با فستینگ بستگی به نوع فستینگ و شرایط بدن هر فرد داره. معمولاً اگه به درستی انجام بشه، هفتهای 0.5 تا 1 کیلو کاهش وزن منطقیه. اما مهمترین نکته اینه که فستینگ باید همراه با تغذیه درست و ورزش باشه. اگه فقط فستینگ بکنی ولی باقی موارد رعایت نشه، نتیجه مطلوب نمیگیری.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
6 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز