2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

بذار یکم تو آب و نمک و‌ پیاز بمونه بوش گرفته شه

بعد کباب کن

یا چرخ کن کوبیده درست کن یا حتی برگر.

یا میشه تفت بدی همراه با پیاز ، سیب زمینی نگینی هم کنارش سرخ کنی با برنج بخورید

کسانی که به ما وعده بهشت دادند، چیزی جز جهنم خلق نکردند...

خیلی خوشمزست من خوراکش رو درست میکردم . دیر پزه اول بذار با آب و پیاز و یکم ادویه بپزه تو قابلمه . بعد ک آبش کم شد دربیار نگینی خورد کم با پیاز سرخ شده و سیب زمینی نگینی تفت بده . مرحله آخر گوجه نگینی اضافه کن . آبشم خیلی خوشمزه میشه 

🖤

پاک کن تمیز اگه هم بلد نیستی سرچ کن از نت یاد بگیر بعد ریز خورد کن نیم ساعت با پیاز و زردچوبه و نمک بپز بعد پیاز داغ درس کن بریز روش حسابی سرخ کن تا خشک و طلایی بشه ادویه هم بزن خواستی جدا سیب زمینی هم سرخ کن خیلی خوشمزه میشه

قبل از (ازدواج) از صحت معیارهای خودتون مطمئن باشید چون بعد از ازدواج در همون حد یا کمتر میتونید توقع داشته باشید نه بیشتر 🚨خیلی خوبه که حال دلت خوبه ولی وقتی استارتر داره درباره یه مشکلی جزجز میکنه نگو و منی که این مشکل رو ندارم چون نه راهنمایی محسوب میشه نه دلداری ،تازه خودتم رو چشم میندازی.😒لطفا وسط تاپیک دیگران تاپیک نزنید😬اگر بر اساس عنوان از موضوع تاپیک خوشتون نمیاد یا مخالفین وارد نشین مگر به قصد خیرخواهی راهنمایی کنید. 😇درخواست دوستی نمی پذیرم🛑 حمل بر بی ادبی نشه توی تاپیک خودتون تک کنید راجع به اون موضوع صحبت کنیم 😅 قدیمی محسوب میشم🥰
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792