بچه ها من نمیتونم پای کرال سینه رو خوب اجرا کنگ در واقع احساس میکنم رون و زانو هام درد میگره و هرچقدر رونم رو تکون میدم حرکت نمیکنم میشه یه نکته برای حل این مشکل بهم بدید
نیاز به تمرین زیاد داره . اگر زیاد کار کنی برات میشه مثل راه رفتن .
عزیزم تو شنا بدنت رو نباید منقبض کنی
کاملا رها باش
اینجوری خیلی راحتتر میتونی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
