2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

به نظرم یه جاهایی لازمه

یه جاهایی واجب نیست میشه با نوع بیان مهربون‌تری گفت نیازی نیست خیلی مستقیم گفت

اعتقادات من خلاف چیزیه که فکر می‌کنی اکثر جامعه قبولش دارن اینکه تو این جامعه زندگی می‌کنم به این معنا نیست که تفکرات غالب بهش تفکرات منم باشه _________ درخواست دوستی نمیپذیرم

رک رو با گستاخ اشتباه نگیریم.رک گو به مسائل مربوط به خودش صلدقانه و محکم پاسخ میده.مثلا قدرت نه گفتن رو به خواسته های نامطلوب داره و تو رو دربایستی گیر نمیکنه.اما اینکه در مورد بقیه اظهار نظر بی پرده و صریح بکنی گستاخیع.مثاا به کسی بگی تو چاقی یا من باهات حال نمی کنم یا ..‌.

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792