به این سن رسیدم هنوز نتونستم یاد بگیرم چقد توش اب بریزم رقیق شد مجبور شدم بیشتر بذارم بمونه کلللل پوستم سوخته انقدرررر خارش شدید گرفته لعنتی هرچی روغن و کرم زدم فایده نداشته رو مچ تا انگشتای دستمم گذاشتم خشککککک اصن نابود شد پوستم
ماست سون خوردی باید غلظتش مثل ماست سون باشه بعدش هم یه دور حنا رو مثل لیف بزار رو پوستت تا کمتر خشک بشه
بلندشو و حرکت کن تندتر از عقربه ها حرکت کن من یکبار ۱۲ کیلو کم کردم بازم میتونم. قد:157. وزن اولیه:73.2 وزن فعلی:63 هدف اول:۷۰ ✅ هدف دوم:۶۵✅ هدف سوم:۶۰🔒 هدف نهایی:55🔒 تاریخ شروع رژیم1404/۰6/30
اره اره فهمیدم چی میگیحنارو شنیده بودمبعد اینکه نوره رو گذاشتم رو بدنم و شستم بعدش ی دورحنا بذارم؟تو ...
حنارو با آب قاطی کن و مثل لیف بکش به بدنت و ۵ دقبقه بمونه و بعد هم بسورش
بلندشو و حرکت کن تندتر از عقربه ها حرکت کن من یکبار ۱۲ کیلو کم کردم بازم میتونم. قد:157. وزن اولیه:73.2 وزن فعلی:63 هدف اول:۷۰ ✅ هدف دوم:۶۵✅ هدف سوم:۶۰🔒 هدف نهایی:55🔒 تاریخ شروع رژیم1404/۰6/30