بچه ها بیاید چندتا چیز که باعث میشه لاغر بشی رو بگید
نباید بخوری چیزی والسلام
اراده
پیاد روی منظم
نوشابه و دلستر و کلا نوشیدنی گازدار رو حذف کن از برنامه غذاییت
فست فود نخور
همین کافیه
سلام من چند روزه شروع کردم به رژیم گرفتن،کلا مواد قندی و سس رو حذف کردم هرروز پیاده روی هم میرم
منم از امروز رژیم تخممرغ گرفتم 🥲 کی پایه ست گزارش بدیم به هم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز