هر کاری میکنم خوابم نمیبرههه

فقط ذهنتو آزاد کن،همین

منم مشکل خواب پیدا کردم

پنج صبح بیدار مبشم

از اونورم تا ساعت ۲ اینطورها خوابم نمی بره 

نوراگل بخور هر شب میتونی دو تا بخوری 

یک قرص هست بنام ترانکی وال اونم خوبه اما خب تا اثر کنه چند روز میکشه اما برای تعادل خوابت عالیه چند ماه بخور 

هر دو گیاهی از داروخانه بگیر وابستگی نمیاره 

یک روش سریعتر افسنتین بعلاوه بابونه بعلاوه اسطوخودوس و گل گاو زبون دم کن افسنتین دو برابر بریز یک ساعت قبل خواب بخور این روز دوم اثرش خیلی زیاده

اتفاقا تنها کاری که باید لکنی،اینه که کار نکنی، هر چه بیشتر تلاش کنی بخوابی استرس باعث میشه نخوابی،تا خواب به چشمت نیمده نرو تخته خواب

دختر من سه چهار هفته بود نمیخوابید از فکر و خیال کنکور دمتوش ب دادم رسید شب اول دو ساعت و شب بعد کل شب راحت خوابید 

همیشه اثر داره بگیر تو خونه داشته باش،