کمرم نمی دونم گرفتگی ساده است یا شدیده

دیروز تو باشگاه حرکات بالا تنه زدم اخرشم رو تردمیل تا اومدم بدوام کمرم درد گرفت از دیروز وسط کمرم گرفت صبح بهتر شده بود با اینکه امروزم رفتم باشگاه ولی مشکلی نداشتم ولی الان از غروب به شدت وسط کمرم درد میکنه نمی دونم گرفتگی چند روز استراحت کنم خوب میشه یا مشکل نگران کننده ایه؟🤦‍♀️