به نظر میرسد که شما با نوعی از افکار وسواسی و رفتارهای اجباری مواجه هستید. این وضعیت میتواند به اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) مربوط باشد. در این اختلال، فرد ممکن است افکار یا تصورات ناخواستهای داشته باشد که باعث ایجاد اضطراب میشود و برای کاهش این اضطراب، به انجام رفتارهای خاصی (مثل بستن در دستشویی یا ترک گوشی) روی میآورد.
اگر این افکار و رفتارها برای شما مزاحمت ایجاد کرده و کیفیت زندگیتان را تحت تأثیر قرار دادهاند، پیشنهاد میکنم با یک متخصص روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا این وضعیت را بهتر درک کنید و راهکارهایی برای مدیریت آن ارائه دهند.