سلام، امیدوارم حالتون خوب باشه! 🤗 چند وقته که یه مشکلی دارم که خیلی داره اذیتم میکنه و اونم بیخوابیه.
شبها خیلی دیر خوابم میبره 😴 و وسط شب چند بار از خواب میپرم. 😟 صبحها هم با خستگی از خواب بیدار میشم 😫 و این موضوع روی کارای روزانهام تاثیرگذاشته.
دیشب تا ساعت ۳ صبح بیدار بودم. 🙄 نمیدونم باید چیکار کنم. 🤔
شما تجربه مشابهی داشتید؟ 🤔 اگه راهکاری سراغ دارید، ممنوننماییم کنید. 😊
کنید.
نظرت اگه اینها مشکل خاب نداشتن.
چرا الان بیدارن🤣
اول باید ازمایش خون بدی هورمونا و ویتامینات و کم خونی رو چک کنی
بعد اگه مشکل اعصاب و استرس و اضطراب و افسردگی داری بری روانپزشک
عزیزم در طول روز نخواب و سعی کن خودت رو خسته کنی مثلا برو بیرون پیاده روی کن ورزش کن که خسته شی و شب راحت بخوابی منم مثل شما بودم
اره چکاپ که لازم هست
من پارسال حالم خیلی بد بود هی بدو بدتر شد
بعد من به خاطر کم کاری تیروئید تحت نظر متخصص غدد هستم و همه چی اوکی بود شش ماه یه بار چک میشدم
یهو یه دفعه فقراهن گرفتم خوابم بهم ریخته بود حالم بد میشد افتضاح و دکترا هم تشخیص نمیدادن
اخرم با همین چکاپ که به یه پزشک عمومی گفتم بنویس معلوم شد
دکتر غدمم تعجب کرده بود که تو شش ماه چه اتفاقی افتاده که اینجوری شده
بدن ادم معلوم نیست
یا مثلا یهو دو سال پیشا دکتر زنان همینجوری ازمایش تیروئید داد دید تی اس اچم پایینه و گفت تیروئیدت به خاطر دارو داره میره سمت پرکاری
یا به قول یه پزشک ازمایشگاهی یه دفعه بهم گفت چرا سی بی سی درخواست ندادی گفتم دیگه ده روز پیش انجام دادم گفت باشه از ده روز پیشم یهو همه چی بهم میریزه
