سلام خانومای گلمن یعنی دفعه اوله روی باشگاهو دیدم
میشع از تجربیات باشگاه بگین
ی بنده خدایی میگ چن ماه اصن نمیخاد تغذیه داشته باشی فقط خواب درست غذای درست چربی زیاد نداشته باشه
بعد من برای باسنم میخام برم بزرگ بشه اصلا ندارم😭
یکمم بازو رونام سفت بشه
و اینکه روز اول باشگاه چی ببرم چیکار کنم
