2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اولا به کتاب و حفظی هاش و تمرین هاش مسلط شو بخصوص تمرینات آخر فصل

بعد نمونه سوالات سال پیش رو از ۹۷ یا ۹۸ تا الان هر جی هست حل کن

کتاب فرمول ۲۰ برای نمونه سوال بیشتر خوبه


2790
2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز