ی سوال واقعا جدا کسی هست باحلقه لاغرشده باشه اگه هست لطفا راهنمایی کنید.ممنون میشیم
من با حلقه یهلوهامو آب کردم
منم چند روزه دارم حلقه میزنم یه کم پهلوهام جمعتر شده
روزی بیشتر بیست مین نباید زده بشه
من لاعر شدم. تا نزدیک ده کیلو کم کردم ولی اینجور نبوده کا فقط حلقه باسه. اول اینکه یه نرم افزار هست به ایم کرفس اونو نصب کن. اون بهت کمک میکنه کنترل کنی کالری که روزانه مصرف میکنی. بعد اگرم ورزشی میکنی میتونی توش بنویسی اونو هم لحاط میکنه. کلا جالبه. من رورانه هم حلقه میزدم گاهی حوصله نداشتم یه نیم ساعت.گاهی سه ساعت توی روز میزدم. ولی پیاده روی هم داشتم و اسنکه کالری های روزانه ام با حساب کتاب بود. شکمم و پهلوهام کلا صاف شده بود. ولی بعدا جایی شنیدم باعت افتادگی رحم میشه دیگه اینو نمیدونم خو دت تحقیق کن. موفق باشی
ممنونم عزیزم.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز