استرس

باید رو خودتون کار کنید تا بتونید افکار و استرستون رو مدیریت کنید. میتونید از مشاور، کتاب یا فیلم های اموزشی و اگه مذهبی هستید از دعا و ارتباط با خدا کمک بگیرید. من یه دوست به شدت مضطرب داشتم که با اموزش و تمرین مستمر الان شده یه ادم فوق العاده اروم و ارامش بخش

 میگن از هر چی میترسین باید برید سمتش تا کم کم براتون عادی شه. اگه از صحبت کردن تو جمع میترسید زیاد این کارو تکرار کنید.

من خودم یادمه دوران دانشجویی یه سوال میخواستم از استادم بپرسم از استرس تپش قلب میگرفتم. الان شدم استاد دانشگاه و بی هیچ استرسی کلاسو مدیریت میکنم. همه ش به خاطر اینه که صحبت کردن تو جمع رو زیاد تکرار کردم و برام عادی شده

بعدم ادمایی که استرس دارن معمولا نظر بقیه در مورد خودشون براشون خیلی مهمه. اگه این حل بشه استرس هم خیلی کم میشه