من قبلا با رژیم ۲۵ کیلو کم کردم ولی باردار شدم و سقط و بع ش افسردگی دوباره چاق شدم حالا میخوام دوباره لاغر کنم روز دوممه دارم از گشنگی میمرم تو کل اون ۲۵ کیلو اینو حس نکرده بودم هر چی میخورم ته دلمو بگیره دو دقیقس بعد بدتر میشه
شیرینیجات زیاد میخوری؟
منم بعد سقط افتضاح چاق و اشتهام زیاد شد
از اول اردیبهشت سبوس برنج خریدم از عطاری صبح ناشتا ی قاشق مربا خوری پر
میریزم تو یه لیوان آب جوش میخورم
ب شدت اشتها رو کم میکنه و من از اون موقع تا حالا با کالری شماری ۵ کیلو کم کردم تو ۱۳ روز
همه چی هم میخورم
ولی زود سیر میشم
کالری مورد نیازم ۱۷۰۰ تا هستش من از ۱۱۰۰ تا ۱۳۰۰ میخورم بیشتر نه
هیچی مث سبوس برنج اشتهامو کم نکرد اصلا ی جوری سیری ک هیچی نمیتونی بخوری
فقط دقیقا ربع ساعت قبل هر وعده غذاییت تو یه لیوان آب جوش یادت نره
الان دیگه من فقط صبحا میخورم
آجیل بخور خیلی سیر نگهت میداره
دانه چیا هم توی ماست قاطی کن یه ربع قبلوعده غذاییت بخور اشتهارو کم میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
