سفیده تخم مرغ البته زرده هم اگر چربی خون نداشته باشی تا هفته ای ۶ـ۷ تا زرده هم عالیه
عدسی لوبیا گرم ..جودوسر پرک بگیر با شیر بجوشون بعد بهش هر مغزی دلت خواست اضافه کن
کره بادام زمینی با نون تست پروتیین که سوپرمارکتها دارن من برند سه نان میخرم
سبزیجات هم خوبه عزیزم ولی نمیتونه عضله هات رو حفظ کنه و معده ت هم سرد میشه و جالبه طب سنتی میگه سردی زیاد بدن باعث چاقی شکم پهلو میشه
بله میدونم سردی زیاد باعث چاقی شکم وپهلو میشه گرمی هم میخورم عرق زیره گرمه دارچین وزنجبیل دم میکنم میخورم تقریبا توهمه غذاهامم استفاده میکنم قبل پریودی کاچی پراز مغزیجات میخورم فقط سبزیجات تنهانمیخورم که عزیزم ولی کره بادوم زمینی خیلییی چاقم میکنه نمیخورم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
