دخترا توی رژیم شیرینی و قط میکنید
اگه کتوژنیک باشی بله اگه نه لازم نیست
من دو سال هم فست ۱۲-۱۲ هم باشگاه و رژیم هستم هیچی قطع نکردم نه چربی نه شیرینی ولی نوع مناسب و رژیمی برو یه بیکری که کارش خوب باشه کلی شیرینی رژیمی دارن
وعده اول رو سعی کن بدون شیرینی شروع کنی چون مقاومت به انسولین باعث میشه نتونی چربی بسوزونی
من روزی یه وعده میخورم فستینگ من ۲۴ ساعت هست و کتوژنیکم هستم .البته باید پله به پله برسی به ۲۴ ساعت
اگه قند حذف بشه راحت چربی میسوزه
در مورد تمام رژیم ها صدق میکنه
تا تیر ۱۵ کیلو رو به راحتی کم میکنی اگه کتوژنیک و فستینگ رو با هم بگیری .
ولی از ۲۴ ساعت شروع نکن اول از ۸.۱۶ شروع کن .بدنت که رو روال افتاد و عادت کردی به گرسنگی ۲۴ کن
باید مکمل امگا۳
ویتامین b
منیزیم بخوری برای چربی سوزی شکن و پهلو فوق العادس
امگا فرقی نداره بدون جیوه باشه فقط
آره هر روز بخور
امگا ۳ بعد غذای چرب باید بخوری
منیزیم و صبح چون باعث میشه هوس شیرینی و خمیر نکنی
ویتامین b شب بخور چون آدمو بی اعصاب میکنه
و یادم رفت بالا حتما باید چربی زیاد و سالم بخوری اصلا نترس چربی باعث چربی سوزی میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز