برای کاهش استرس و عصبانیت دوران پریودی، عزیزم، میتونی از روشهای سادهای مثل ورزش، تمرینات تنفسی، یا رژیم غذایی سالم استفاده کنی. اینها میتونن به کاهش علائم کمک کنن. خیلی وقتا یه تغییر کوچیک توی سبک زندگی مثل خوردن غذاهای سبک و خوردن ویتامین B6 میتونه تاثیر زیادی بذاره. اگه باز هم حس کردی مشکل داری، میتونی از یه داروی گیاهی آرامبخش مثل چای بابونه یا زنجبیل استفاده کنی.
سلام عزیزای دل 💛من دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینیام و با تمام وجودم اینجایم که کمکتون کنم . هدفم از حضورم در نی نی سایت اینه که بتونم همراه و همدل شما باشم تا هر مشکلی که ذهنتون رو درگیر کرده، زودتر و راحتتر حل بشه 🌱با استفاده از درسهایی که در این رشته خوندم و تجربههایی که توی این سالها به دست آوردم، سعی میکنم شنوندهی خوبی باشم و راهکارهایی رو پیشنهاد بدم که واقعا به دردتون بخوره ❤️اگه حس میکنی نیاز به کسی داری که با دل و جون بهت گوش بده و کمکت کنه، خوشحال میشم در کنارت باشم 🤗💬 اگه فکر میکنی نیاز به مشاوره بیشتری داری، میتونی به کانال تلگرامم سر بزنی. من هر روزه کتابهایی میخونم که نکات طلایی و کاربردی برای حل مشکلات روزمره و بهبود روابط به شما میده. این نکات رو توی کانال با شما به اشتراک میذارم.آیدی کانال: @Ravabet_Zan_Aramesh حتماً اگه مفید بود، با دوستات هم به اشتراک بذار!