خونه یا باشگاه

گلیme

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/04

تعداد پست: 2359

شرایط باشگاه رفتن ندارم

اندامم خوبه یه کم نیاز به عضله سازی و فرمدهی دارم

تو خونه میشه انجام داد؟ تاثیر داره؟ یا حتما باید با دستگاه ورزش کنم؟

کش و دمبل تو خونه دارم

میتونم کش تی ار ایکس هم بگیرم

اما شنیدم برای ستون فقرات خیلی بده

1404/02/12

11:22

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

استیفان

عضویت: 1404/02/05

تعداد پست: 386

تو خونه تمرین کن

باشگاه خیلی خرج داره

1404/02/12

11:23

1 نفر لایک کرده اند ...

hhhh111

عضویت: 1403/11/12

تعداد پست: 22252

تو خونه هم میشه واقعا

میتونی دستگاه های دیگه مث دوچرخه ثابت و اپتیکال هم بخری اضافه کنی

برنامه هم بعضی اپ ها ی ورزشی میده بهت لازم نیس بخاطرش باشگاه بری

لطفا آقایون تو تاپیکهای من نیان، پستهای منو جواب ندن . راستی ی ذکری هس من خیلی معرفیش میکنم، خیلی خوبه و مشکلات رو حل میکنه، زندگی رو آروم و روان میکنه و برکت مادی میده به زندگی : استغفرالله الذی لا اله الا هو الحی القیوم الرحمن الرحیم بدیع السموات و الارض من جمیع ظلمی و جرمی و اسرافی علی نفسی و اتوب الیه . روزی چهارصد بار، خدود پنجاه دقیقه طول میکشه گفتنش. (حداقل) ۶۰ روز باید بگی. از تعداد کم شروع کن و صبور باش، حتما امتحانش کن عالیه مخصوصا در کنار توبه واقعی و اصلاح خودت . به دو نیت این ذکر خونده میشه یا زیادی علم یا زیادی مال. ولی کلا مشکلات زندگی رو هم حل میکنه چون خیلی وقتا مشکلات ما بخاطر گناهانمونه. اسمش هم استغفار امام صادق هست و تو مفاتیح اومده. من که عاشقشم زندگی من و خیلیا باهاش خیلی تغییر کرده. اگه میخوای بیش از صد تجربه از آدمای مختلف ازین ذکر بخونی سرچ بزن کانال ترنم توحیدی فاطمه خاشعی تو ایتا و تجربه های دوره ثروتمند شدن با قران (ویسهایی راجب این ذکر ک تو همون کانال موجوده رایگان،جلسه پنجشو بگوش خیلی خوبه) رو بخون، اون تجربه ها از همین ذکره ، تجربه خودم هم شماره ۱۱۴ هست . موفق و عاقبت به خیر باشی خانم زیبا 🌻 خدایا شکرت 💚 فقط حیدر امیرالمومنین است🤩اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم😍 من دوست ندارم درخواست قبول کنم پس لطفا اگه حرفی هست همونجا تو تاپیک بگید و اینکه قطعا گوگل جواب خیلی سوالات رو داره اول گوگل کنید بعد . راستی اگ خودم پست بامزه ای گذاشتم لطفا منو لایک کنید چون احتمال زیاد برمی‌گردم میبینم چیو لایک کردید و میخونمش و بعد باز میخندم بهش😂🤣

1404/02/12

11:24

1 نفر لایک کرده اند ...