شیردهی؟
راهکارهاش نیاز به صبر و استمرار داره
قند شکر فست فود بیسکوییت نوشابه و.. حذف
سرخ کردنی ماکارانی و غذاهای فراوری شده حذف
سالمخوری کن ،فیبر بخور غذاهات اب پز باشه اووکادو عالیه گردو بخور
مرغ ماهی تخم مرغ و.. بخور
کلا غذاهای ضد التهاب ،امگا سه ،منیزیم ،سبزیجات ،انتی اکسیدان ،پروتئین ،دمنوش ارامش بخش(زیاده روی نکن تو این مورد) بخور
خوابتو حتمااا تنظیم کن ،ساعت ده شب بخواب و صبح بیدار شو صبحانه پروتئین بخور
سعی کن کارایی که حالتو خوب میکنه انجام بدی و چیزی که بهت استرس میده دوری کنی
سخته ولی راهکارش همیناست
طول میکشه نتیجه بده
میوه هم بخور و همینطور اجبل
غذاهات کمنمک باشه
یوگاهم خوبه
طبیعتم زباد برو
ورزشتم اصلا سنگین نباشه ،پیاده روی سبک خوبه
صبررر نکنی بدبخت میشی ،از دید دو سال دیگه به این ماجرا نگاه کن
اگه دنبال روش های سریع باشی فقط شرایطتت بدتر میشه
من صورتم لاغر نشد ،صورت من پف شدید کرد
فکر کن چشمام که درشت بود ،الان فرمشو از دست داده کوچیک شده
زاویه فکم از بین رفته و صورتم تیره و داغون شده
من طب سنتی رفتم طب سوزنی رفتم دکتر کلیه رفتم ووووووو
فکرشو کن تو دنیایی که همه روز به روز خوشگل میشن
هرکیو دیدم قیافش معمولی بوده الان ماه شده ،اونوقت یکی مثل ما بدتر شده🤦🏼♀️
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
