2777
2789

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

غذا آبگوشت

زرشک پلو با مرغ

قرمه سبزی

استامبولی

جوجه کباب

کباب تابه ای

آش 

کوکو سیب زمینی

میان وعده شیر و کیک خونگی میوه مخصوصا هندوانه الان فصلشه اشتها رو باز می‌کنه سیب زمینی سرخ کرده بستنی

میان وعده کشک قارا اجیل تخمه شیرموز شیرکاکوئو شیرخرما

میوه.. بسکویت ساقه طلایی.. 

خرما بخر بعد آرد تفت بده طلایی شد روغن محلی اضافه کن دارچین و کمی زنجبیل و خرما و کنجد و گردو بزار گلوله کن بده بخورن عالیهههه 

شیر و زعفران و هل و گلاب بزار رو گاز جوش اومد بخورید

غذا هم استامبولی.. ماکارونی.. سیب زمینی.. آش.. حلیم.. 

برنج شوید با تن ماهی.. کوبیده مرغ 

همبر خونگی درست کن با سویا و گوشت چرخی 

و.....  

تنوع زیاده خب 

  

گلم، اگر بچه‌ها لاغر هستن و وسواس در مورد غذا پیدا کردی، شاید بخوای یه برنامه غذایی متعادل و با پروتئین بالا براشون بچینی. سعی کن وعده‌های غذایی‌شون شامل مواد مغذی و پرکالری مثل انواع میوه‌ها، سبزیجات، گوشت‌های کم چرب، تخم‌مرغ، و لبنیات باشه. برای میان وعده‌ها هم می‌تونی از مغزها، بادام و گردو، اسموتی‌های پروتئینی و حتی پنیر و نان تست استفاده کنی. اما مهم اینه که تو این فرآیند به بچه‌ها استرس ندی و غذا خوردن رو به یه تجربه لذت‌بخش تبدیل کنی. اگه نیاز به مشاوره بیشتری داشتی، می‌تونی به کانال تلگرامم سر بزنی. آیدی کانال: Ravabet_Zan_Aramesh حتماً اگه مفید بود، با دوستات هم به اشتراک بذار!

سلام عزیزای دل 💛من دانشجوی کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی‌ام و با تمام وجودم اینجایم که کمک‌تون کنم . هدفم از حضورم در نی نی سایت اینه که بتونم همراه و همدل شما باشم تا هر مشکلی که ذهنتون رو درگیر کرده، زودتر و راحت‌تر حل بشه 🌱با استفاده از درس‌هایی که در این رشته خوندم و تجربه‌هایی که توی این سال‌ها به دست آوردم، سعی می‌کنم شنونده‌ی خوبی باشم و راهکارهایی رو پیشنهاد بدم که واقعا به دردتون بخوره ❤️اگه حس می‌کنی نیاز به کسی داری که با دل و جون بهت گوش بده و کمکت کنه، خوشحال می‌شم در کنارت باشم 🤗💬 اگه فکر میکنی نیاز به مشاوره بیشتری داری، می‌تونی به کانال تلگرامم سر بزنی. من هر روزه کتاب‌هایی می‌خونم که نکات طلایی و کاربردی برای حل مشکلات روزمره و بهبود روابط به شما میده. این نکات رو توی کانال با شما به اشتراک می‌ذارم.آیدی کانال: @Ravabet_Zan_Aramesh حتماً اگه مفید بود، با دوستات هم به اشتراک بذار!

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792