کمک

سلام بچه ها خیلی چاق شدم باید با ورزش و کم خوری وزنمو کم کنم باشگاه نمیتونم برم

شبکه ورزشی مثل فیت کلاب سراغ دارین کانالشو ساعت دقیقشو بگین رم لاغر کنم؟