راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
حتما تورق سریع انجام ببده اینجوریه که مطالب رو که خوندی (نه همه مطالبو ) رو میای سریع مرور میکنی مثلا 10 فصل شیمی داری تو 5 روز هر روز دو فصلو میخونی فقط طوری که یاد اوری بشه برات