2777
2789
عنوان

کمکککک جییییغ😭🎀

505 بازدید | 37 پست

سلامممم🎀

بچه ها چطوری چاق شم

۴۲ ، ۳ خیلی وزنم کمه خودم در جریانم💣

میخوام برسم ۶۰ 

فقط راه حل بگیدددد

به نام خداوند رنگین کمان؛ نبوده چنین و نماند چنان

فهمیدی به منم بگو

عزیز مادر منتظر اومدنتم 🧑🍼 برای سلامتی تو دلیم یه صلوات بخونید خوندید بهم بگید 🥰انشالله به سلامتی بیایی جان مادر🌹فداتشم دلیل ادامه دادنم🫀 ۱۴۰۳/۷/۴ خدایااا شکرت بابت همه چیز🌹🌹 یادم نمی کنی و از یادم نمیری یادت بخیر یار فراموش کار من 🥀 در نگاهت قلبم جا موند.. 🖤

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

کالری شماری 

پرخوری 

شیرخشک گین آپ

اگر از من بپرسن قشنگ‌ترین واژه‌ای ای که یاد گرفتی چیه؟میگم پذیرش...پذیرفتن شرایط با تمام سختی هاش،پذیرفتن آدما با تمام نقص هاشون، پذیرفتن این که مشکلات هست ولی باید ادامه داد، پذیرفتن اینکه گاهی اشتباه می‌کنم ،پذیرفتن اینکه من کامل نیستم، پذیرفتن تموم فقدان هااا، پذیرفتن تمام از دست دادن ها 🌱 شکست خوردن هااا ،رها شدن هااا داشتن پذیرش یعنی پایان دادن تمام دعواها و اختلاف‌ ها 🤍پایان حال بد وجنگ و اعصاب و شروع آرامش....بپذیرید بچه‌ها همه چیز رو بپذیرید و رها کنید...اگر کسی دوستون نداره ،اگر کسی ارتباطش رو باهاتون کم می‌کنه اگر کسی ازتون متنفره اگر کسی ازتون دور میشه اگر زندگی اونطور که میخواستین پیش نمیره هیچی جز پذیرش و گذشتن نشون نمی‌ده...چقدر بالغ هستید 🌻یه عدد نومزد دارم که تمام منه:)💚 جان من است او 🤭درخواست دوستی به هیچ عنوان ندید و قبول نمیکنم باتچکر 💙

خیلییی میخورمکالری شماری رو نکردم ولی مرررسی🎀

شیر خشک گین آپ خواهرم استفاده کرده خیلی راضیه 

و قرص زینک خارجی

اگر از من بپرسن قشنگ‌ترین واژه‌ای ای که یاد گرفتی چیه؟میگم پذیرش...پذیرفتن شرایط با تمام سختی هاش،پذیرفتن آدما با تمام نقص هاشون، پذیرفتن این که مشکلات هست ولی باید ادامه داد، پذیرفتن اینکه گاهی اشتباه می‌کنم ،پذیرفتن اینکه من کامل نیستم، پذیرفتن تموم فقدان هااا، پذیرفتن تمام از دست دادن ها 🌱 شکست خوردن هااا ،رها شدن هااا داشتن پذیرش یعنی پایان دادن تمام دعواها و اختلاف‌ ها 🤍پایان حال بد وجنگ و اعصاب و شروع آرامش....بپذیرید بچه‌ها همه چیز رو بپذیرید و رها کنید...اگر کسی دوستون نداره ،اگر کسی ارتباطش رو باهاتون کم می‌کنه اگر کسی ازتون متنفره اگر کسی ازتون دور میشه اگر زندگی اونطور که میخواستین پیش نمیره هیچی جز پذیرش و گذشتن نشون نمی‌ده...چقدر بالغ هستید 🌻یه عدد نومزد دارم که تمام منه:)💚 جان من است او 🤭درخواست دوستی به هیچ عنوان ندید و قبول نمیکنم باتچکر 💙

برای چاق شدن، باید کالری بیشتری نسبت به مصرف بدنت بخوری. می‌تونی از غذاهای پرکالری مثل آجیل، کره بادام‌زمینی، پنیر و انواع گوشت‌ها استفاده کنی. به علاوه، خوردن وعده‌های غذایی بیشتر و اضافه کردن اسنک‌ها بین وعده‌ها کمک می‌کنه. تمرین‌های مقاومتی هم می‌تونه عضله‌سازی کنه و به افزایش وزن کمک کنه. گلم، بهت توصیه می‌کنم غذاهای سالم و طبیعی بخوری، نه فقط فست‌فود!
سلام به همه دوستای مهربونم . من به روانشناسی و دنیای روابط انسانی خیلی علاقه دارم و همیشه سعی می کنم با دانسته هام و چیزهایی که یاد می گیرم، توی تاپیک ها کنار شما باشم. فقط یه نکته مهم رو بگم. من اینجا مشاوره تخصصی ارائه نمی دم و صرفا با اطلاعات و دانشی که دارم توی بحث ها شرکت می کنم. خوشحال می شم اگه حتی یه جمله از حرف هام بتونه به کسی کمک کنه یا حال دلش رو یه ذره بهتر کنه. یه عذرخواهی هم بهتون بدهکارم. خیلی از دوستای عزیزم توی پیام خصوصی بهم محبت می کنن، ولی واقعا تعداد پیام ها اون قدر زیاده که متاسفانه نمی تونم به همه جواب بدم. از ته دل معذرت می خوام و امیدوارم ازم دلخور نشین . یه درخواست کوچولو هم ازتون دارم، البته فقط اگه خودتون دوست داشتین . من با علاقه اینجا وقت می ذارم و سعی می کنم تا جایی که می تونم مفید باشم. اگه از حضورم اینجا حس خوبی می گیرین و دوست داشتین از ادامه فعالیتم حمایت کنین، یه راه ساده وجود داره.اگه خودتون قصد افتتاح حساب توی بلوبانک رو داشتین، می تونین موقع ثبت نام از کد معرف من استفاده کنین. با این کار، از طرف بانک به من پاداش معرفی تعلق می گیره و این حمایت بهم کمک می کنه با دلگرمی بیشتری به فعالیتم ادامه بدم.هیچ اجباری نیست و اصلا دوست ندارم کسی خودش رو موظف بدونه یا فقط به خاطر من حساب باز کنه.چه از این راه حمایتم کنین و چه نه، محبت و همراهی شما برای من ارزشمنده. همین که اینجا کنار هم هستیم و می تونیم به هم کمک کنیم، خودش خیلی قشنگه.ممنونم از تک تک شما که با مهربونی هاتون دلگرمم می کنین.کد معرف بلوبانک: M6EDKA
برای چاق شدن، باید کالری بیشتری نسبت به مصرف بدنت بخوری. می‌تونی از غذاهای پرکالری مثل آجیل، کره باد ...

خیلیییی ممنووون❤

به نام خداوند رنگین کمان؛ نبوده چنین و نماند چنان

اگه زیاد میخوری و چاق نمیشی اول ازمایش بدهبعدم قرص و اینا نگیر برا چاقی همش عوارض داره به جاش ورزش ح ...

اره تازه چکاپ دادم اوکی بوده

باشه عزیزم مررسی❤

به نام خداوند رنگین کمان؛ نبوده چنین و نماند چنان

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2847
2834
2835
2108