ببین اگه الان خیلی وقته که دفع نداشتی یه شیاف بیزاکودیل بذار اگه لازم شد قرصش هم بخور
امااااااا بعدش زیتون و کیوی وانجیرخشک والوبخارا وگلابی ولواشک و ... 8لیوان اب و سبزیجات رو توبرنامه غذاییت بذار تامشکلت رفع شه
من خودم یبوست شدید داشتم تاجایی ک شقاق مقعد گرفتم