بچهها چند تا کوکو عدسی میشه فستینگ خورد؟
برا کاهش وزن خیلی سریع
بدون نون البته
عزیزم تو فستینگ دیگه نباید کالری بشماری که .خب لاغری سریع میخای هرچی کمتربخوری زودترلاغرمیشی. وزنت چنده؟ من یکهفته است رژیم آب گرفتم خطرناکه پیشنهادش نمیدم
عه واقعاااا میشه من درخواست بدم
۲/۳ تا. سوال بپرسم؟
من علاوه بر فست که البته تازه شروع کردم
و ۱۴ ساعت چیزی نمیخورم فعلا
کالری هم میشمارم
و خب خییییییلی کم کردم هچیو
۸۰ کیلوام دور از جون خرسی شدم
قد ۱۶۴
من از وقتی خودمو شناختم همش تورژیم بودم که وزنم زیادنشه دیگه تو رژیم استادم .منم فست ۲۴ساعته میگیرفتم من تورژیم خیلی خودموتحت فشار میزارم 🤣
بپرس عزیزم .من زیاد بلدنیستم این سایت رو چجوری درخواستتوقبول کنم؟میخای همینجابپرس
منم عین شما تازه عضو سایت شدم هیچی بلد نیتسم
من ۸۰ کیییییییلووو ام
اصن افتضاح
انشاالله عروسیم هست این ساال ،اما قاعدتا نمیاد هیچی بهم
میخوام ۶۵ باشم انشاالله 🥲🥲🥲🥲🥲
من مثلا از ۱۰ ونیم شب تا۱۲ فعلا فست هستم کم کم زیاد میکنم البته
بعد .....غذا هم برنج و شیرینی جات کلا حذذذذف
خرما و کشمش میخورم کمی که قندم نیوفته
نهایتاً تخم مرغ ( متنفرم ازش 😅😂) خالی
شام هم در حد کوکویی چیزی
یک کف دست نون
مثلا همین کوکو مامانم درست میکنه نمیخواستم بخورم دیدم دیگه میمیرم
اندازه مثلا ۳ تا بدون نون خوردم
به نظرتون کجای کارم میلنگه خانم دکتر رژیم 😅🥰♥️
اول اینکه مبارکه خوشبخت باشین😍 خب چون عجله داری برای لاغری قند مصنوعی روبه طور کامل حذف کن این به تنهایی خودش باعث کلی کاهش وزن میشه بعدسعی کن وعده هایی که میخوری پروتیین باشه چون لاغرمیکنه .اگه بتونی ناهارروحذف کنی هم عالیه مثلا فست باش از پنج غروب تا هشت شب فقط بخور
من فست بودم فقط ۷ غروب میخوردم یعنی یکساعت در روز فقط. دیگه میرفت تاباز۷شب فردا هرچی خوراکی توطول روزبقیه میخوردن من جمع میکردم غروب میخوردم بااینکار هرهفته ۲کیلو کم کردم ماهی ۸کیلو
من از ۶۸کیلوشدم ۴۷.بعد باردارشدم رسیدم به ۵۴کیلو باز فست گرفتم الان ۴۹ کیلوام .رژیم اتکینز هم خیلی عالی وسریع کم میکنی محدودیتم نداره هرچی بیشتربخوری بیشترلاغر میشی ولی من چون کتوراش میشم باهاش نمیرم سمتش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز