<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/16044031/%D9%81%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D9%86%DA%AF">فستینگ ❤&#x1F606;

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/29

تعداد پست: 166

خوبه واقعا؟ من اراده ش رو ندارمتعجب میکنم ماه رمضون چطوری روزه میگیرم

عالیههههههه...

تا جایی که می‌دونم استپ وزن نمیاره 😱 ولی باید بری با توجه به توده بدنیتون ببینید که روزی چند کالری باید بخورید . ولی کمتر نخورید که استپ وزن میاره. روزه ها تون قبول باشه 🙂

1404/02/02

15:29

پرنیا62

عضویت: 1393/08/01

تعداد پست: 7602

من فستینگم از ساعت ۵ بعد از ظهر تا ۱۰ صبحهمن فقط رژیم میگیرم و فستینگ میرم ورزشو اصلااا حوصلش رو ندا ...

منم همینطور بیشتر گرسنه ام میشه

1404/02/02

15:30

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷 مشاهده:

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/29

تعداد پست: 166

بله ما یه ماه از سال رو تو فستیگیم دیگه🤦🏻‍♀️😁

خوبه ؟ چه کار ها می‌کردید ؟ میشه توضیح بدید 😍

1404/02/02

15:31

باران9389

عضویت: 1399/04/25

تعداد پست: 5115

راستی قندو تقریبا حذف کردم،روغنو خیلی کم کردم ولی وقت ورزش کردن ندارم

1404/02/02

15:31

mooooooooonchild

عضویت: 1400/06/11

تعداد پست: 4243

خوبه ؟ چه کار ها می‌کردید ؟ میشه توضیح بدید 😍

یه غذای مختصری حدودای ۴ اینای صبح می خوریم می ره تا حدودای ۸ شب

بعدشم که شب می خوایم غذا بخوریم خیلی چیزی میلمون نمی کشه

این می شه که با کبد چرب خداحافظی می کنیم

1404/02/02

15:32

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/29

تعداد پست: 166

من فستینگم از ساعت ۵ بعد از ظهر تا ۱۰ صبحهمن فقط رژیم میگیرم و فستینگ میرم ورزشو اصلااا حوصلش رو ندا ...

منم اصلا حوصله نداشتم حدود ۱۰ روز پیش شروع کردم و الان جزوی از زندگیمه . من رژیم ۱۶ ۸ میگیرم

1404/02/02

15:33

رزمشکی57

عضویت: 1401/10/03

تعداد پست: 7006

منم اصلا حوصله نداشتم حدود ۱۰ روز پیش شروع کردم و الان جزوی از زندگیمه . من رژیم ۱۶ ۸ میگیرم

منم همینو میگیرم

تصمیم گرفتم زومبا برم

از چشمم افتادی...حتی اگر برف و باران بیاید برای پاکی ات،عیسی و موسی برای عشقت،خدا به تو اشاره کند به عنوان معجزه در قرآنش،دیگر همان نمیشوی برایم....

1404/02/02

15:34

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/29

تعداد پست: 166

یه غذای مختصری حدودای ۴ اینای صبح می خوریم می ره تا حدودای ۸ شب بعدشم که شب می خوایم غذا بخوریم خیلی ...

ببخشید رژیم تون چند ساعتی است ؟ من ۱۶ ۸ تاثیری داشته ؟

1404/02/02

15:34

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/29

تعداد پست: 166

راستی قندو تقریبا حذف کردم،روغنو خیلی کم کردم ولی وقت ورزش کردن ندارم

منم قند و روغن رو تا حدودی کم کردم . ولی ورزش کا زندگیمه

1404/02/02

15:35

mooooooooonchild

عضویت: 1400/06/11

تعداد پست: 4243

ببخشید رژیم تون چند ساعتی است ؟ من ۱۶ ۸ تاثیری داشته ؟

عرض کردم از ۴ صبح تا حدودا ۸ شب

1404/02/02

15:35

رزمشکی57

عضویت: 1401/10/03

تعداد پست: 7006

عالیههههههه...تا جایی که می‌دونم استپ وزن نمیاره 😱 ولی باید بری با توجه به توده بدنیتون ببینید که ر ...

چرا کمتر نخوریم؟

من برنامه ی کلم پیچ نصب کردم الان چند روزا که فقط تقریبا،۷۰ درصد میخورم،،بعدش میرم فست

خوب اگه ۱۰۰ درصد بخورم که پس چطوری لاغر‌ کنم؟

1404/02/02

15:35

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/29

تعداد پست: 166

منم همینو میگیرمتصمیم گرفتم زومبا برم

من زومبا میرفتم ( از یوتیوب) ولی فیتنس خیلیییی بهتره . یه ویدیو یی پیدا کردم نزدیک یک کیلو آدم کم می‌کنه ولی آدم میمیره از بس که سختههههههههههه

1404/02/02

15:36

رزمشکی57

عضویت: 1401/10/03

تعداد پست: 7006

من زومبا میرفتم ( از یوتیوب) ولی فیتنس خیلیییی بهتره . یه ویدیو یی پیدا کردم نزدیک یک کیلو آدم کم می ...

یعنی فیتنیس بیشتر از زومبا کالری سوزی داره؟

1404/02/02

15:38

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/29

تعداد پست: 166

من از حدود ۸ شب تا ۲ ظهر کالری نمبخورم.فقط اب و چای بدون قند.اگه خیلی گرسنه بشم خوراکی بدون کالری یا ...

عالیه. من اگه قندم بیفته یا ضعف هم کنه در کنار میوه یه شکلات تلخم میخورم

1404/02/02

17:05

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/29

تعداد پست: 166

چرا کمتر نخوریم؟من برنامه ی کلم پیچ نصب کردم الان چند روزا که فقط تقریبا،۷۰ درصد میخورم،،بعدش میرم ف ...

حرف شما درسته ولی اگر کم بخوریم وقتی فست تموم بشه ناخودآگاه خیلی گشنه میشیم و اینجوری نه تنها وزنمون استپ میشه و لاغر نمی‌شیم بلکه چاق تر هم میشیم . روزی ۲۰۰٫۳۰۰ کالری به نظرم کمتر بخوریم خوبه . این رو با یه سرچ دقیق هم میتونید بفهمید 🙂

1404/02/02

17:22