دعوام کنین

عزیزم اینجانب پس از زایمان با قد 165 شدم 98 عین خودت

یه جهر ماهی با افسردگی کامل سپری کردم

اینم بگم قبل زایمان هم لاغر نبودما 84 اینا بودم

بعد شروع کردم به رژیم تا اینکه الان با 69 در خدمتم

واگر خدا بخواد میکنم 64

ترانه بجنب 

دير ميشه ها 

من يجوري دعوات ميكنم كه از همين حالا بري كلاس ورزش و براي كم كردن وزنت تلاش كني 

يه فاميل داشتيم بسيار جوون بود دقيقا بخاطر اضافه وزن زياد و چربي و كلسترول بالا از دنيا رفت 😱🙊🙈

ببخشيد اينطوري گفتم 

من همين الان داشتم تو خونه ورزش ميكردم نوزاد هفت ماهه دارم نميتونم كلاس برم اما تو خونه تمرين ميكنم اونم با ورزش من دست و پا ميزنه و خوشحال ميشه 

ترانه از همين حالا شروع كن با ورزش با حتي روزه گرفتن و كم خوري

موفق ميشي 

افرين 

هیچی فقط تو خونه اهنگ میزارم صداشو زیاد میکنم رقصم میاد اینقده هم عرق میکنم از صدتا باشگاه رفتن هم بهتره 

چه انگیزه ای بالاتر از مجرد بودن.چند سالته؟

افرییییین👏👏👏

این همه بچه های اینجا گروه و تاپیک لاغری و رژیم میزنن خب استفاده کن خواهر جان.

پاشو برو باشگاه یه تکونی به خودت بده.

آدم همیشه جوون نمیمونه که فکر کن با این وزن یه کم سنت بره بالا چی میشی. تمام مریضی ها میاد سراغت. دیگه از پادرد و زانو درد نگم بهتره.

منم وزنم زیاده ولی قدم خیلی بلنده. الانم که کوچولو تو دلم دارم. رژیم و ... تعطیل شده.

ولی تجربه لاغری زیاد دارم. باید ببینی چه روشی روی تو جواب میده و بدنت چه واکنشی داره. مثلا من اگر رژیم بگیرم هفته اولش برام سخته. گرسنه میشم و سردرد میگیرم. برای همین یک هفته اول با کمک مسکن و ... بیشتر میخوابم و سردرد و کم میکنم که بتونم تحمل کنم. بعد از هفته های بعد به زندگی عادی برمیگردم و پیاه روی و شروع میکنم. با توجه به وزنت ورزش برات آسیب داره حتی پیاده روی. باید بری استخر و تو آب راه بری. ولی دلت برای زحمتی که میکشی بسوزه  و به باد ندش. دوباره نیای خونه غذا بخوری... بهترین کار در این شرایط خوابه. که به غذا فکر نکنی.

نمیشه حرف خارجیه عزیزم

اگه بخوای میشه به خودت بجنب تا عمرت بر باد نرفته

متولد چندی ؟ این دور زمونه هیچ مردی از زن چاق خوشش نمیاد برو لاغر کن 

آفرین .... ان شالله منم بتونم

جریان خودم رو گفتم که انگیزه پیدا کنی

با کمک خدا و یه کوچولو اراده میتونی

من مدام به این فکر میکردم که سال بعد که عروسیه یکی از نزدیکانم بود پیرهنی رو که دوس دارم میپوشم و....

مشکل هورمونی نداری؟کم کاری تیرویید باعث چاقی میشه اول ی ازمایش بده اگه مشکلی نبود ورزش کن حتما هم برو باشگاه که مجبور باشی بری

واویلا