سلام بچها خوبین
من ۱۷ سالمه
احساس میکنم یکم شکمم برآمده شده خیلییی کم
یکمم پوست صورتم شادابیشو از دست داده مثل اینا که پوست صورت شل میشه
فکرکنم از استرس زیادی هست که دارم
میخوام پلانک انجام
کسی انجام داده نتیجه گرفته باشه؟؟؟ شکمش اب شده؟؟
فقط با پلانک تنها نه
ولی موثر
پلانک عضلات شکم رو سفت میکنه
پلانک تنها کار خاصی انجام نمیده به اونصورت
بله تاثیر داره من بدنسازی کار میکنم برنامم پلانک داره واقعا نتیجه دیدم اگ به صورت مداوم انجام بدی
ورزش موثره واسه لاغری ولی رژیم مهمتره
آب بخور واسه طراوت پوستت
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
