خانوما لطفا بیاید از تجربیات خودتون راجب اینکه چه جوری لاغر شدید و رژیمتون به چه صورت بود و توی چند ماه چند کیلو کم کردید بگید
من توی ۱۰ ماه ۳۰ کیلو کم کردم با کالری شماری و ورزش
دوستان وقتی استوری میزاری و همکار پسرت فرداش تو بیوش قلب میزاره یعنی چی ؟؟؟ یعنی رل داره ؟؟
من ۲ ماه ۸ کیلو بازم از امروز شروع کردم
منم تو دوماه دوسال پیش ۸کیلو کم کردم ولی برگشت با کالری شماری الان چند روزه شروع کردم دوباره
من توی ۸ ماه ۱۰ کیلوآروم آروم کم کردم زیاد به خودم سخت نگرفتم پیاده روی + ورزش هوازی+ تغذیه به اندازه وخوب...خداروشکر نتیجه خوبی گرفتم ولی عید وماه رمضون نتونستم خوب ادامه بدم اماوزنم سرجاش هست فقط سخت نگیر همین
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
9 ساعت پیش
9 ساعت پیش
9 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز