2777
2789
عنوان

وزن كم كردن من

216 بازدید | 7 پست

سلام تاپيكاي قبليم رو ببينين متوجه ميشيد چقدر بابت اضاف وزنم ناراحتم

ولي تونستم با سالم خوري بدون ورزش( شرايطش رو ندارم بخاطر بچه كوچيك) حدود ١١ كيلو كم كنم

يكم حس سبكي ميكنم ولي هنوز اول راهم

امروز به خودم اومدم چرا اينقدر خودت رو دوست نداري؟ ورژن خوب خودتو بساز چون نخوام تعريف كنم همونقدر ك بدنم رو دوست ندارم و فقط قدم بلنده برعكس صورت بسيار زيبايي دارم

بخاطر همين رفتم بازار براي خودم كلي خريد كردم لباس خريدم همشم اندازم بود😀🌷خواستم بگم خودتونو دوست داشته باشيد اگر خودمونودوست داشته باشيم ميتونيم بهترين ورژنمونو بسازيم

عزیزم اول از همه تبریک میگمحتما بهترین ورژن خودتو داری صورتت با سالم خوری لاغر نشد؟

نه فرمش بهتر شده اخه من چون شير ميدم و ريزش شديد دارم خيلي سفت وسخت و سديد رژيم نميگيرم فقط نون سفيد رو بسيار محدود كردم

تخم مرغ ابپز مبخورم يكروز در ميون برنج ٤ ق و سبزيجات ميوه هم كم در د سيل وًگاهي اوقات موز و هويج ميخورم

قند مصنوعي حذف خرما دوبار در هفته اونم سه تا دونه با ارده 

مكمل هم هفته اي يدونه امگا سه چون باعث لاغري ميشع ويتامين دي و زينك و قرص اهن

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.


برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792