سلام من رژیمم کالری روزانم باید ۱۲۲۰ باشه ولی من روزی ۳۰۰ یا ۵۰۰ کالری فقط میخورم بیشتر از این نمیخورم و ۴۰ دقیقه پیاده روی ۲۰ دقیقه حلقه و دراز نشست و پلانک هم میرم الان خوبه یا ن
اره خوبه
یعنی کم یا زیاد ک نیس کالریم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
