پریروز برا اولین بار رفتم بدنسازی
الان طوریم چیز سبکم که بلند میکنم دستم و قبسه سینم درد میگیره
اصلا تکون میخورم درد میگیره
ماهانه پول دادم
فکر میکنم دیگه نمیتونم برم
اگرم برم کاری نمیتونم انجامبدم
دلم میخواد گریه کنم از درد اونجا ولی نمیخوام گریمو ببینن🤧
قرص منیزیم
کم کم درست میشه
جلسه اول همینه بعد چند جلسه عادت میکنی
مگه سرد نکردی بعد تمرین؟
بعد باشگاه بلافاصله دوش بگیر کمتر درد میگیری
منیزیم. و اینکه عضلاتت ضعیفه. باید تحمل کنی. بعد یه مدت نمی تونی دست بکشی
کاملااااا
خب همه همینجوری هستن دیگه
عزیزم کاراایلان طبیعیه و از هفته بعد کم کم بدنت عادت میکنه
همه باشگاه میریم همینجوریم
تحمل کن
قوی و محکم ادامه بده 💪🏻🏋🏻♀️
