من صبحا قرص آهن بعد ناهار قرص بیوتین و بعد شام زینک میخورم ضرر نداشته باشه یوقت هر روز میخورم سر خود
نه ویتامینه
اهن رو موقع خواب بخور زینک رو ی ساعت قبل یا دوساعت بعد ناهار
زینک رو هر شب بخورید.
آهن اگر کم خونی ندارید هفته ای یکبار..زیاده به نظرم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز