احتمال زیاد دو قطبی هستی
گوشت گوسفند کبابی زیاد استفاده کن
ماست و لبنیات و هله هوله و فست فودکمتر
نوشابه خصوصا مرغ حذف
پیاده روی تند هر روز برو
تعاد وعده غذاییت رو بیشتر ولی کمتر بخور
گرمی زیاد یا سردی زیاد نخور
مرتبا دوش بگیر
و بیشتر تو اجتماع باش
غذاهای محرک و پر ادویه نخور....