کمتر از یک کیلو کم کردم مثل خریم که بهش تی تاپ دادن 😂😂
وزن امروزم ۴۷.۷ بود
جمعه بود چیت دیم بود ۱۴۹۲ کالری خوردم، ایناها با ساعت و کالری :
۶:۰۰ اورئو توت فرنگی ۴۸۷
۱۳:۰۰ نون پنیر خیار ۹۸
۱۵:۰۰ ماکارونی با گوشت مرغ و سس فلفل ۲۳۴
۱۸:۳۰ سیب قرمز ۷۲
۱۹:۳۰ ترشی گل کلم ۲۵
۲۰:۳۰ دونات ۴۵۲
۲۰:۴۵ بستنی ۱۲۴
خیلی روز خوبی بود از فردا میرم سراغ روال همیشگی پونصد شیشصد کالری خوردن
