2821
2789
عنوان

کیا مثل منن

81 بازدید | 5 پست

کمتر از یک کیلو کم کردم مثل خریم که بهش تی تاپ دادن 😂😂

وزن امروزم ۴۷.۷ بود

جمعه بود چیت دیم بود ۱۴۹۲ کالری خوردم، ایناها با ساعت و کالری :

۶:۰۰ اورئو توت فرنگی ۴۸۷

۱۳:۰۰ نون پنیر خیار ۹۸

۱۵:۰۰ ماکارونی با گوشت مرغ و سس فلفل ۲۳۴

۱۸:۳۰ سیب قرمز ۷۲

۱۹:۳۰ ترشی گل کلم ۲۵

۲۰:۳۰ دونات ۴۵۲

۲۰:۴۵ بستنی ۱۲۴

خیلی روز خوبی بود از فردا میرم سراغ روال همیشگی پونصد شیشصد کالری خوردن

من 2کیلو کم کردم 

وقتی يه پنگوئن عاشق يه پنگوئن ديگه ميشه، كل ساحل رو ميگرده و قشنگترين سنگ رو انتخاب ميكنه، اون رو واسه جفت ماده ميبره، اگر ماده از سنگ خوشش اومد و قبول كرد جفت هم ميشن؛ولی اگر قبول نكرد پنگوئن نر احساس ميكنه سنگی كه پیـدا كرده اصلا قشنگ نبوده و اونوقت اونو ميبره زير آب لای مرجانها ميندازه تا ديگه هيچ پنگوئنی اشتباه اونو تكرار نكنه و نا اميد نشه.شما هم سعی کنید یه سنگ و از سر راه یکی بردارید نه اینکه جلو پاش بندازی.

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

همینطوری ادامه بده موفق باشی

مرسی

وقتی يه پنگوئن عاشق يه پنگوئن ديگه ميشه، كل ساحل رو ميگرده و قشنگترين سنگ رو انتخاب ميكنه، اون رو واسه جفت ماده ميبره، اگر ماده از سنگ خوشش اومد و قبول كرد جفت هم ميشن؛ولی اگر قبول نكرد پنگوئن نر احساس ميكنه سنگی كه پیـدا كرده اصلا قشنگ نبوده و اونوقت اونو ميبره زير آب لای مرجانها ميندازه تا ديگه هيچ پنگوئنی اشتباه اونو تكرار نكنه و نا اميد نشه.شما هم سعی کنید یه سنگ و از سر راه یکی بردارید نه اینکه جلو پاش بندازی.

2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز