۱. از نظر علمی: تحقیقات علمی دقیق و معتبری که اثرگذاری قوی و قطعی سابها رو نشون بدن، خیلی کم و محدود هستن. بیشتر شواهد موجود یا تجربی (از تجربه شخصی افراد) هستن یا در سطح مطالعات اولیه قرار دارن.
۲. اثر پلاسبو (Placebo): خیلی از تأثیرات گزارششده ممکنه به خاطر باور افراد به کارایی ساب باشه. وقتی کسی به چیزی ایمان داره، حتی اگه اون چیز از نظر علمی خیلی تأثیر نداشته باشه، بدن و ذهنش ممکنه واکنش مثبت نشون بدن.
۳. نوع ساب و هدفش: سابهایی که هدفهایی مثل آرامش، تمرکز یا اعتماد به نفس دارن، ممکنه اثرات مثبتی بذارن، چون با تکرار جملات مثبت (حتی به صورت پنهان) ممکنه ذهن به اون سمت هدایت بشه. ولی سابهایی با ادعاهای خیلی عجیب (مثلاً تغییر رنگ چشم یا قد) اغلب غیرعلمی و اغراقشدهان.
.