سرمایمون خیلی کمه حتی قالب هم نداریم،به نظرتون اولش تک آیتم کار کنیم سفارش بگیریم بهتره مثلا فقط دسر یا فقط کیک عصرانه یا فینگر،،،یا همه چی سفارش بگیریم بهتره.خودم میگم اولش تکی تکی بریم جلو ولی زنداداشم میگه همه چی باهم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.